¿Utiliza a menudo ordenadores en el trabajo? ¿Tiene el ojo el fenómeno de la sequedad, la inyección de sangre, el miedo a la luz, las lágrimas o incluso el enrojecimiento y la hinchazón? Si es así, tus ojos han sido lastimados. La causa de la fatiga ocular generalmente está relacionada con la secreción de lágrimas, lo que debería llamar tu atención y duplicar la protección de tus ojos. Si puedes añadir a tu dieta algún alimento que nutra tus ojos, es un método cómodo y efectivo.
vitaminas B
Las vitaminas B son una de las fuentes nutricionales del nervio visual. La vitamina B1 es insuficiente y los ojos se fatigan fácilmente; Deficiencia de vitamina B2, fácil de causar queratitis. Puedes comer más sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.
fruto de la baya de goji china
El efecto curativo de Lycium barbarum sobre la limpieza del hígado y el brillo de los ojos se conoce desde hace mucho tiempo, porque es rico en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio y hierro, que son nutrientes esenciales para la salud de los ojos.
Tres fórmulas terapéuticas de Lycium barbarum:
⑴ níspero más arroz: agregue un poco de azúcar después de cocinar las gachas, lo que puede tratar la visión borrosa y las lágrimas.
⑵ níspero más crisantemo: beber con agua caliente puede hacer que sus ojos se relajen y brillen.
⑶ níspero más hígado de cerdo: la sopa puede eliminar el calor, eliminar la astringencia de los ojos y eliminar las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.
vitamina a
No hace falta decir que la vitamina A, conocida como la "necesidad de protección ocular", es una buena receta para prevenir la sequedad ocular, el deterioro de la visión y la ceguera nocturna. Es rico en zanahorias, vegetales verdes y amarillos y dátiles rojos.